今天不装修网站，装修一下大脑。装修大脑在本网站被界定为：借用正金字塔结构，梳理并记录杂乱的思路，旨在为生活中的任务提供切实的方法论。
为什么要开启装修大脑的计划呢？具体有三个原因：第一，我的生活很容易因为挫折陷入混乱。例如，修改网站的logo一直失败，不想修改毕业论文，都会让我沉迷于碎片化娱乐无法自拔，如，刷小红书，看B站，在豆瓣小组吃瓜等。第二，不想实打实地面对恐惧和挫折时，我会抱着代偿的心态去干看似有用、实则在逃避的事情，也可以被称为“摸高级的鱼”，比如，找到用电视屏幕放电影的方法大看一场，读非虚构作品，读论文指导类书籍，以练习从书中习得的写作方法为借口写博客。第三，上述的两种逃避手法或深或浅地让我的大脑越来越趋于逃避困难，也因此越来越不善于处理问题，比如，打开网页会下意识地搜索小红书网页版，而不是去知网或者google scholar。综上所述，我的大脑在当下有很严重的逃避路径依赖，亟需通过装修计划改变原有的处事动线。
既然大脑装修十分重要且急迫，我具体应该如何实施大脑装修计划？以北京时间2月10日（也就是明天）为截止日期的“完成论文初稿修改并交给导师”任务为例，我提出以下方法：
创意归我，整合归AI。创意归我，指的是我需要在没有任何AI干扰的情况下，先明确内容大纲与待补充文献，再在对思路和内容有绝对话语权的基础上，把AI视为不能被完全信赖的员工，指挥它，并高效地完成ddl。整合归AI，指的是给不止一位AI适量的原始材料和明确的指令，让它只整合而非创造，警惕AI幻觉和创意外包。
拆解任务，持续计时。将任务拆解成“画研究发现框架图、写作第三章思路大纲、修改参考文献格式”等任务，以半小时为单位进行冲刺。最重要的是，无论开启任何一项任务，都要打开系统自带的番茄钟，在专注时间内禁止干任何和任务有关的事，休息时间尽量干和网络以及论文无关的事，并且及时开启下一个时段的计时。
无视心态，完整至上。既往实践证明，谴责自己、焦虑反馈、回味成果等精神内耗行为是无法被根除的，如《学习之道》一书中提到的那样，我需要做的只是开始学习，并且无视脑内不断叫嚣的“小恶魔”，忍耐烦躁地干上十分钟，自然而然就能进入状态了。切记，明天只是给导师看一版进度，还有一个多月的时间进行修改，我需要做的只是盯着眼前的半小时。不需要考虑两小时和八公里之外的事，甚至不要考虑半小时和一公里之外的事情。
总之，本人会持续更新大脑装修日记，修改原有路径，无视“逃避可耻且没用”的个人谴责，采取“使命必达”式的行动手段。
这几天洗碗和洗澡的时候一直在有一搭没一搭地听刀熊老师的《做研究是有趣的：给学术新人的科研入门笔记》，今天听到了分布式写作和金字塔结构的部分，受益颇多，这篇大脑装修日记就是在试着整合学到的一些内容，其实也算是在逃避写作的一种“高级的摸鱼”....磨刀不误砍柴工，虽然现在不早了，但我还是在洗澡之后弄一下我的论文，毕竟明天就是交差日了。可恶啊啊啊啊最终还是火烧眉毛式地赶工了。
最后一次修改于 2026-02-09 • 编辑本页